Böbreklerinizi yavaş yavaş tüketen 7 alışkanlık: Herkes düzenli yapıyor…

Böbrek Sağlığını Tehlikeye Atan 7 Alışkanlık

Böbrekler, vücudun dengesini koruyan önemli organlardır. Ancak zamanla çeşitli alışkanlıklar böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir.

1. Ağrı Kesici Kullanımı

Bazı ağrı kesiciler böbreklere zarar verebilir. Özellikle kronik böbrek hastaları doktor kontrolünde ilaç kullanmalıdır.

2. Yeterince Su İçmemek

Su, böbreklerin atıkları temizlemesi için önemlidir. Günde en az 1.5-2 litre su içmek önerilir.

Böbrek Sağlığı

3. Aşırı Alkol Tüketimi

Alkol tüketimi böbrekleri yorar ve tansiyonu yükseltebilir. Haftada 14 birimi geçmemeye dikkat edin.

4. Sigara İçmek

Sigara, böbreklere zarar veren toksik maddeler içerir. Ayrıca diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.

5. Fazla Kilo

Aşırı kilo, böbrek hastalığı riskini artırabilir. Düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

6. Sağlıksız Beslenme

Aşırı tuz ve işlenmiş gıdalar, böbreklere zarar verebilir. Daha sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

7. Düzensiz Uyku

Uyku düzenine dikkat etmek, böbrek sağlığını korumak için önemlidir.

Genetik faktörler dışında, yaşam tarzındaki değişikliklerle böbrek sağlığını korumak mümkündür.

Related Posts

Yaygın virüs ‘öpücük hastalığına’ neden oluyor, kanser riskini de 5 kat artırıyor!

Dünya genelindeki çoğu insanın hayatının bir döneminde enfekte olduğu Epstein-Barr virüsünün (EBV), kansere yakalanma riskini önemli ölçüde artırabileceği ortaya çıktı. Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) kanser araştırma ajansının yeni çalışmasına göre, yaygın görülen bu virüs, kişileri henüz kanser teşhisi almadan yıllar önce yüksek risk altına sokabiliyor.

Sağlıkta yeni dönem başlıyor; organ bağışından dijital onaya kadar birçok alanda köklü değişiklikler yapılacak

Sağlıkta yeni dönem başlıyor; organ bağışından dijital onaya kadar birçok alanda köklü değişiklikler yapılacak

‘Karpuzu peynirle tüketerek kan şekerini dengelemek mümkün’

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzun sağlıklı tüketilmesi için önerilerde bulunan Diyetisyen Gökçenur Kahraman, “Yazın ferahlatıcı meyvelerinden karpuzun büyük bir kısmı sudan oluşur ancak glisemik indeksi yüksektir. Ana öğünlerden 1-2 saat sonra yanında bir avuç badem veya birkaç cevizle birlikte tüketilebilir. Karpuzun yanına beyaz peynir eklenerek kan şekeri dengesi daha iyi korunabilir. Tokluk süresi uzayabilir. Karpuzu nane, limon, yoğurt gibi malzemelerle karıştırarak sağlıklı smoothieler yapabilirsiniz. Roka, beyaz peynir, zeytinyağı ile yaz salataları hazırlayabilirsiniz” dedi.

Erken tanı ile skolyoz cerrahisiz atlatılabilir

Samsun’da görev yapan Omurga Cerrahisi Doç. Dr. Ömer Bozduman, Haziran ayının ‘Skolyoz Farkındalık Ayı’ olduğunu hatırlatarak, aileleri çocuklarında omurga eğriliği belirtilerine karşı dikkatli olmaya davet etti. Bozduman, erken teşhisin skolyoz tedavisinde cerrahi müdahale gereksinimini büyük oranda ortadan kaldırdığını vurguladı.

Çocuğum hangi sporu yapsın? Genetiğin şifresi yol haritasını çiziyor

Yapay zeka destekli genetik testler, sporcuların potansiyelini ortaya koyarak başarıya giden yolu bilimsel verilerle çiziyor. Prof. Dr. Zeynep Ocak, bu testlerin çocukların hangi spor dalında parlayabileceğini, sakatlık risklerini ve en uygun antrenman yöntemlerini belirlemede nasıl bir rehber olduğunu anlattı.

Artan polen yoğunluğu alerjik şikayetleri artırdı

Van’da son günlerde artan polen yoğunluğu nedeniyle alerjik şikayetlerin arttığı belirtildi.